ライブクラス情報とスケジュール
オンラインスタジオはメンバーシップ制です。メンバーシップは月額＄19（14日間の無料お試し期間後）で、日本語と英語のライブとオンデマンドのクラスが受け放題。お申し込み後はログインをしてメンバー専用ページからクラスを受講頂けます。初めての方は「1日無料お試しクラスパス」（クレジットカードの情報は必要ありません）をご利用いただけます。
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クラススケジュール
通常スケジュール
PDT: 米国西海岸夏時間 /JST:日本時間
日本語表記：日本語のクラス、英語表記：英語のクラス
こちらで時差をご確認ください。
日曜日:10-11:00am (PDT) /(JST) [月] 2-3am
クラス：Rejuvenate & Reset
月曜日: 13:00-14:00pm (PDT) / (JST) [火] 5:00-6:00am
クラス：ハタフロー＆リラックス（日本語）
火曜日: 10:00-11:00am (PDT) / (JST) [水] 2:00-3:00am
クラス：ヴィンヤサフロー＆リラックス（日本語）
木曜日: 13:00-14:00pm (PDT) / (JST)[金]5:00-6:00am
クラス：Align & Flow
金曜日: 15:00-16:00pm (PDT) / (土) 7:00-8:00am (JST)
クラス：リラックスディープリー（陰とリストラティブ）（日本語）
＊ハタフロー＆リラックス、ヴィンヤサフロー＆リラックスのクラスはその日の参加者の方のご経験も考慮して、穏やかに動くこともありますのでご了承ください。
全てのクラスはオールレベルで様々なプラクティスレベルの方にご参加いただけるように軽減する方法を各クラスで丁寧に教えています。プラナヤーマ（呼吸法）、瞑想、クリヤ（呼吸と動きの繰り返し）ヨガ哲学やサトルボディー（微細体）などの知識を踏まえ、少しずつ違ったテーマをそれぞれのクラスで紹介しています。
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ハタフロー＆リラックス
【細かい誘導】
（運動量レベル２)
簡単な呼吸法から始まり、呼吸と動きを連動させる太陽礼拝で全⾝に意識を向けながらダイナミックに動いていきます。細かな誘導と共に体幹を鍛えバランス感覚を整える立位や座位を多く取り入れ、柔軟性と筋⼒をバランスよく⾼めるポーズを繰り返し⾏ない、安定してぶれない⼼と⾝体を育みましょう。最後は疲労回復の座位や仰臥位を長くホールドするリラックスポーズで元気を回復。最後に簡単な呼吸法（調気法）も行いリラックス効果を高めます。細かい誘導で体の隅々に意識を巡らせながら⾝体を動かしリフレッシュしたい⽅、⾝体意識を⾼めたい⽅にオススメです。
リラックスディープリー
【ゆるやか】
（運動量レベル１)
陰ヨガとリストラティブヨガ（心身回復ヨガ）のポーズで心と体を休ませて深いリラクゼーションを感じてください。座位と仰臥位を中心に、ゆったりとしたゆるやかな動きで全身をほぐした後は、気持ち良いストレッチのポーズを長くホールド。自分の内に意識を向けて、大切な自分自身を優しく見つめます。最後は優しい広がりを感じるリストラティブポーズでリラックス効果を高めます。瞑想や呼吸法（調気法）も取りれたこのクラスは深い癒しとリラクゼーションを経験したい方にオススメです。
ヴィンヤサフロー＆リラックス
【流れるように動く】
（運動量レベル３）
簡単な呼吸法から始まり、呼吸と動きを連動させる太陽礼拝や太陽礼拝からのバリエーションなど、前半は⾝体全体を大きく動かす立位を中心にポーズ⼀つ⼀つを学びながらも、ポーズ間の移行にも意識を向けながら流れるように呼吸に連動させて動く部分が多く入ります。最後は座位や仰臥位の長いホールドのリラックスポーズで心と体を休息。最後に集中力を高めたりバランスを整える呼吸法（調気法）も行います。身体を活発にに動かしリフレッシュしたい方、強くしなやかな筋力を付けたい方、集中力を高めたい方にぴったり。
＊ヴィンヤサフロー＆リラックス：アームバランスや壁を使う逆転など適度なチャレンジポーズが入ることもありますが軽減法をお伝えしますので、できない方もご参加いただけます。
ご購入からクラス受講まで
メンバーシップをご購入いただいてからクラスを受講するまでのプロセスを説明しています。
