RYT200講師養成講座詳細

ライブクラス情報とスケジュール

オンラインスタジオはメンバーシップ制です。メンバーシップは月額$19(14日間の無料お試し期間後)で、日本語と英語のライブとオンデマンドのクラスが受け放題。お申し込み後はログインをしてメンバー専用ページからクラスを受講頂けます。初めての方は「1日無料お試しクラスパス」(クレジットカードの情報は必要ありません)をご利用いただけます。

 

14日無料お試しメンバーシップでクラスを受講
初めての方で無料1日お試しクラスパスにお申し込みの方はこちら

クラススケジュール 

  

通常スケジュール

PT: 米国西海岸時間 /JST:日本時間
日本語表記:日本語のクラス、英語表記:英語のクラス
こちらで時差をご確認ください。

 

 日曜日:10-11:00am (PT) /(JST)  [月] 3-4am
クラス:Rejuvenate & Reset

 

月曜日: 13:00-14:00pm (PT) /  (JST)  [火] 6:00-7:00am
クラス:ハタフロー&リラックス(日本語)

 

火曜日: 10:00-11:00am (PT) /  (JST)  [水] 3:00-4:00am  
クラス:ヴィンヤサフロー&リラックス(日本語)

 

水曜日: 13:00-14:00pm (PT) /  (JST)[木]6:00-7:00am 
クラス:Align & Flow

 

金曜日: 15:00-16:00pm (PT) / (JST)  (土) 8:00-9:00am 
クラス:リラックスディープリー(優しいフローと陰&リストラティブ)(日本語)

 *ハタフロー&リラックス、ヴィンヤサフロー&リラックスのクラスはその日の参加者の方のご経験も考慮して、穏やかに動くこともありますのでご了承ください。

ご購入からログインまでのプロセス
日本語クラスドロップイン

全てのクラスはオールレベルで様々なプラクティスレベルの方にご参加いただけるように軽減する方法を各クラスで丁寧に教えています。プラナヤーマ(呼吸法)、瞑想、クリヤ(呼吸と動きの繰り返し)ヨガ哲学やサトルボディー(微細体)などの知識を踏まえ、少しずつ違ったテーマをそれぞれのクラスで紹介しています。

1日無料お試しクラスパスに申し込む

ハタフロー&リラックス 

【細かい誘導】

(運動量レベル2)

簡単な呼吸法から始まり、呼吸と動きを連動させる太陽礼拝で全⾝に意識を向けながらダイナミックに動いていきます。細かな誘導と共に体幹を鍛えバランス感覚を整える立位や座位を多く取り入れ、柔軟性と筋⼒をバランスよく⾼めるポーズを繰り返し⾏ない、安定してぶれない⼼と⾝体を育みましょう。最後は疲労回復の座位や仰臥位を長くホールドするリラックスポーズで元気を回復。最後に簡単な呼吸法(調気法)も行いリラックス効果を高めます。細かい誘導で体の隅々に意識を巡らせながら⾝体を動かしリフレッシュしたい⽅、⾝体意識を⾼めたい⽅にオススメです。

リラックスディープリー 

【ゆるやか】

(運動量レベル1)

陰ヨガとリストラティブヨガ(心身回復ヨガ)のポーズで心と体を休ませて深いリラクゼーションを感じてください。ゆったりとしたゆるやかな動きで全身をほぐした後は、気持ち良いストレッチのポーズを長くホールド。自分の内に意識を向けて、大切な自分自身を優しく見つめます。最後は優しい広がりを感じるリストラティブポーズでリラックス効果を高めます。瞑想や呼吸法(調気法)も取りれたこのクラスは深い癒しとリラクゼーションを経験したい方にオススメです。

ヴィンヤサフロー&リラックス
【流れるように動く】 
(運動量レベル3)

簡単な呼吸法から始まり、呼吸と動きを連動させる太陽礼拝や太陽礼拝からのバリエーションなど、前半は⾝体全体を大きく動かす立位を中心にポーズ⼀つ⼀つを学びながらも、ポーズ間の移行にも意識を向けながら流れるように呼吸に連動させて動く部分が多く入ります。最後は座位や仰臥位の長いホールドのリラックスポーズで心と体を休息。最後に集中力を高めたりバランスを整える呼吸法(調気法)も行います。身体を活発にに動かしリフレッシュしたい方、強くしなやかな筋力を付けたい方、集中力を高めたい方にぴったり。 

 

*ヴィンヤサフロー&リラックス:アームバランスや壁を使う逆転など適度なチャレンジポーズが入ることもありますが軽減法をお伝えしますので、できない方もご参加いただけます。

ワークショップのお知らせ

ヨガの基本ワークショップ第一弾

クラスを受けている時、呼吸やアライメントの指導キュー(声がけ)を聞いてもわかってるようでわからない事、なんでやっているのかわからない、って事ありませんか?このシリーズの第1回では普段のクラスでよく使われるような呼吸やアライメントの指導のキューをわかりやすく噛み砕いて説明して、その裏にある解剖学、哲学、脳科学、心理学などにも触れていきます。

メンバーシップお持ちの方:無料 (お申し込みは必要ありません。メンバーシップサイトのライブクラスを受けるページからご参加ください)

メンバーシップお持ちでない方:$20(以下のボタンからお申し込みください)

英語セッション:

2/21/2021 2pm ~ 3:30pm (PST) Live Q & A follows

日本語セッション:

2/28/2021 2pm~3:30pm (PST) +ライブQ&A 

 

日本語ワークショップのお申し込み (2月28日)
英語のワークショップのお申し込み(2月21日)

心を落ち着かせる「ソーハム瞑想」【15分プラクティス】

Feb 23, 2024

【RYT200ヨガ講師講座】いくつになっても学ぶのが楽しい!

Feb 20, 2024

自分次第の未来への3つのステップ

Jul 08, 2023

ご購入からクラス受講まで

メンバーシップをご購入いただいてからクラスを受講するまでのプロセスを説明しています。